Первое, что стоит сделать, — признать свой страх. Это нормально, и вы не одиноки. Чтобы как настроиться на приём, попробуйте:
- Выбрать клинику с хорошими отзывами и дружелюбной атмосферой;
- Записаться на консультацию без обязательного лечения — просто познакомиться с врачом;
- Прийти с близким человеком, который поддержит вас морально;
- Договориться с врачом о «стоп-сигнале» — жесте, при котором процедура останавливается в любой момент.
Уже эти простые шаги снижают уровень тревожности и помогают почувствовать контроль.